La pratique de la boxe thaïlandaise est considérée comme sport national en Thaïlande. Aujourd'hui, elle est pratiquée dans le monde entier par des personnes de tous âges et de tous niveaux. De nombreux petits clubs d'entraînement (appelés camps) parsèment le pays et accueillent les jeunes garçons à partir de sept ans. Communément appelé l'art des huit membres (les pieds, les mains, les coudes, les genoux), chacune de ces parties est utilisée dans cette technique de combat. Pouvant aller jusqu'au corps à corps et parfois même à des projections au sol, la boxe thaïlandaise est constituée d'une grande variété de techniques qui comportent des coups puissants et des saisies.

Cet art insiste sur le conditionnement physique. C'est un entraînement intensif qui met l'accent sur l'endurcissement, le cardiovasculaire et l'endurance.

Le jiu-jitsu brésilien est un art martial dérivé du judo, importé par Mitsuyo Maéda (1879-1941) et développé par la famille Gracie. Danse ce cours sont enseigné: soumissions, attaques, étranglements, clefs aux articulations. Très technique et très stratégique les finalisations se termine soit par un étranglement, soit par une luxation (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville). Contrairement à la majorité des arts martiaux, qui privilégient le combat debout, pieds et poings, le jiu-jitsu brésilien se focalise sur le combat au sol, domaine extrêmement technique se pratiquant avec ou sans kimono (gi).

Le cours de kick boxing est un sport dynamique et efficace qui combine les techniques de combat de divers arts martiaux ainsi que celles de la boxe. Il sollicite tous les muscles de votre corps, ce qui en fait un sport tout indiqué pour une remarquable mise en forme et une perte de poids rapide. Le cours consiste en l'apprentissage de l'ensemble des coups de poings, coups de pieds, esquives et blocages et favorise l'amélioration de votre capacité cardiovasculaire. Ce cours vous permet de pratiquer en groupe ou en ¨sparring ¨ (combat semi-contact dans un « ring » sous la supervision d'un entraîneur). Dépendant du style, les coups de pieds sont soit des hanches à la tête (kick traditionnel) ou des genoux à la tête (low kick).

Les cours de Mixe Martial Arts sont composés de stratégies et de techniques empruntées à plusieurs sports de combat. On y trouve de la Boxe, du Muay Thaï, de la Lutte et bien entendu toutes les techniques de soumission que l'on retrouve dans le Jiu Jitsu. Les techniques de combat au sol sont souvent décisives. Le cours de MMA est un excellent entraînement mais aussi très orienté vers la compétition. Ces cours sont pour tous femmes et hommes s'entrainant tant pour les combats que pour l'entraînement ou l'autodéfense.

Le but premier des cours de boxe est l'apprentissage et l'amélioration des techniques, du positionnement et de l'équilibre pour arriver à une bonne technique de frappe et à une défense créative face à chaque agression possible. De plus, ce cours procure un entraînement complet qui vise à améliorer la vitesse, l'endurance, la force et le cardio vasculaire. Le cours de boxe ne se veut pas qu'une façon de se délivrer du stress et des agressions, il est également un très bon moyen de renforcer son estime de soi.

Conçu pour les jeunes de 7 à 12 ans, ce cours pour enfants à été créé afin d’aider les jeunes à se développer sainement tout en étant dans une atmosphère de plaisir. Adapté pour leur permettre d'apprendre les techniques de base du MMA tout en leur inculquant des valeurs de base (respect de soi et des autres, esprit sportif, détermination, courage, confiance en soi, etc.) et ce à travers des jeux et des activités spécialement adaptées à leur apprentissage. Le cours commence par un réchauffement cardiovasculaire suivi d’une période d'étirements. Ces exercices comportent une partie de jeux, afin que les enfants ne se tannent pas des réchauffements. Ensuite, ceux-ci continuent par des exercices plus techniques mais toujours sous forme de petits jeux. Le cours se termine toujours par une bonne session d’étirements.

Les parents sont les bienvenus pendant les cours de leurs enfants.

La lutte est une discipline sportive et un sport de combat existant depuis des millénaires. Il en existe un très grand nombre de variétés (la lutte libre, la lutte gréco-romaine, etc.). C’est un système de combat à mains nues au cours duquel les adversaires se mesurent au corps à corps. L'objectif est de remporter le combat soit en faisant tomber l'adversaire au sol et en maintenant ses deux épaules collées au tapis soit en gagnant aux points. Il existe cependant des règles particulières selon les différents styles. Dans ce cours, vous y apprendrez à déséquilibrer, faucher, projeter, neutraliser un adversaire et bien plus encore.